爱娃还是“害”娃？2岁前不戒掉这个习惯，将成宝宝自主吃饭的最大绊脚石！- 武川生活圈

爱娃还是“害”娃？2岁前不戒掉这个习惯，将成宝宝自主吃饭的最大绊脚石！

2021年05月25日 05:23 浏览：478 来源：育婴莫踩坑

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“你看看，饭弄到到处都是，这么小的孩子，哪能自己吃饭，能吃到多少，还是喂吧”；

“这孩子，什么菜都不爱吃，又挑食”；

“来乖孙子，尝尝爷爷的酒，好不好喝......”；

不吃饭时母慈子孝，一吃饭鸡飞狗跳。每次提到这些，妈妈总免不了生气着急。但一面是老人，隔着跨越不了的时代差距；一面是宝宝，听不懂，打不得。能怎么办呢？

别急，叨叨来给妈妈们支个招！让孩子的吃饭难题迎刃而解。

(文章较长，小仙女们可以直接查看目录，直达对自己有帮助的部分）

目录

1.孩子多大可以自主进食

2.手指食物

3.食物过敏

4.餐具选择

5.培养孩子自主进食

6.孩子挑食、偏食的原因

7.孩子挑食、偏食应对

8.孩子是否可以吃大人食物

孩子多大可以自主进食

我们先来说说孩子能否自主进食这个问题！相信很多妈妈都会有这个疑问，家里的小魔王什么时候就能自己吃饭了，好让爸爸妈妈也能松快点，不用每天这么操心。

嗯，很快很快，好好调教也就两岁左右吧~~~（哈哈哈哈哈）

其实说到孩子自主进食上，一般在宝宝8个月之后，就可以试着让宝宝自主进食了。

8~12个月的宝宝可以自己抓饭吃；13~15个月可以用勺子；18个月后，自己吃饭完全没问题。

不过虽然在宝宝18个月之后自己进食已经没有问题了，但是想要让孩子乖乖像我们一样安安分分的吃完一顿饭，还是难上加难，爸爸妈妈要做好心理准备。

培养孩子自主进食，可以先从给孩子提供手指食物开始。不过手指食物的选择也是有讲究的。

对于8~9个月的宝宝来说，建议爸爸妈妈们选择一些软烂，容易入口的食物给宝宝，例如蒸的软烂的胡萝卜、西蓝花、红薯、南瓜和土豆等。美国儿科学会建议父母们可以在用餐的过程中，给宝宝一个勺子，让孩子握着玩耍，培养孩子使用餐具的习惯。

将这些食物切成条状在锅中蒸熟，口感绵密无硬芯之后，即可放到合适的温度给宝宝吃。

10~12个月的宝宝口腔肌肉渐渐发育，可以尝试着给孩子吃一些颗粒更大一点的，锻炼孩子的咀嚼能力。这个时期像是面包条、苹果片，都可以给宝宝吃了。

在宝宝13个月之后，可吃的食物质地就更广泛了，像是虾仁丸子、牛肉丸之类的都可以给宝宝吃了。

宝宝18个月之后，大部分食物孩子都尝过了，只要不会发生过敏，爸爸妈妈都可以继续给孩子吃。不过还是要遵循少油少盐，清淡饮食的习惯~

手指食物

培养孩子自主进食，爸爸妈妈可以给孩子选手指食物。宝宝拿着方便，进食多少可以自己掌握，还能促进孩子的手指发育，帮助孩子养成良好的进食习惯。

1.食物形状

手指食物，并不是单单指手指形状的食物。而是所有能够用手拿起来、又不会散的食物，都可以被称为是手指食物。不过在给宝宝添加手指食物时，也要顺应宝宝的生长发育。

妈妈可以在日常观察宝宝小手发育的情况，来决定为孩子添加什么形状的食物。

如果孩子的小手手指还不是特别灵活，建议爸爸妈妈们选择条形的食物，更适合宝宝抓握。

如果宝宝已经能够用拇指和食指，或者拇指和中指准确的捏起东西，那么这个时候所有形状的食物，对于宝宝来说都没有什么难度了。

2.可能遇到的问题

宝宝吃手指食物在往嘴里放的过程中，出现干呕、咳嗽的情况时。大部分时候是出现了咽反射。在进食的过程中触碰到了咽后壁就容易发生这样的情况，这是孩子的一种自我保护。爸爸妈妈一般不需过于担心。

另外被卡住、噎住，也是小宝宝在饮食上比较容易出现的一个情况。建议爸爸妈妈们最好提前学习一下海姆立克急救法，以备不时之需,一岁以下的宝宝，建议使用拍背压胸法。妈妈们可以点击《又一例！家有孩子一定看，用时再学来不及！！！》了解更多。

食物过敏

食物过敏是添加辅食的宝宝经常会遇到的一种问题。指的是宝宝吃了某些食物之后，身体出现了不正常的免疫反应。

1.食物过敏的症状

常见的症状：荨麻疹、湿疹恶化；眼、舌、脸、嘴、唇肿胀；腹泻、呕吐。

个别罕见症状：呼吸困难、休克。

2.较容易引起过敏的食物

牛奶和乳制品、蛋、花生、鱼、甲壳类海产、果仁、小麦（如面包、饼干）、豆类、燕窝。

3.添加新食物应注意啥

● 先试吃较少引起过敏反应的食物；

● 食物要煮的熟透；

● 每次只尝试一种新食物；

● 以半至一小时茶匙开始，渐渐增加分量，连续尝试两至四天，患有湿疹的宝宝则需要连续尝试一星期；

● 细心观察宝宝是否出现过敏的症状。如果没有过敏反应，即可尝试另一种新食物。

如果怀疑宝宝吃某种食物产生了过敏症状，应立即停止进食本食物，并咨询医生作详细诊断。

餐具选择

爸爸妈妈们都希望孩子能有端坐认真吃饭的好习惯，这就需要爸爸妈妈在孩子刚开始尝试固体食物的时候，就让孩子坐在固定的椅子上吃饭，这能让他意识到坐在椅子上就是吃饭的时间了。

1.餐椅的选择

宝宝的座位必须是安全且舒适的，高餐椅或者活动婴儿餐椅是不错的选择。宝宝不但可以面对看到家长，还有助于孩子学会遵守餐桌礼仪和学习自己吃饭。而且高餐椅对家长来说，也比较舒适。

2.匙羹的选择

宝宝在刚开始添加辅食的时候，最好给宝宝选择匙羹作为餐具。要选择安全无毒，不易碎的材质。尖端柔软，大小能够切合宝宝一口食物的分量，且不用太深，长直柄，易于拿起（适合刚开始吃辅食的宝宝，爸妈喂起来方便）。

3.叉勺的选择

当孩子进入自主吃饭的阶段后，建议妈妈们选择勺柄比较短的叉勺，勺柄还不能过“瘦”，否则宝宝的小手不易握住。另外最好选择色彩鲜艳，且具有卡通图案的，可以吸引宝宝的进食兴趣。

4.餐具材质

建议爸爸妈妈们优选聚丙烯的材质，此种材质可耐140℃的高温且不会发生变形，而且不会释放有害物质，用起来更安全。

培养孩子自主进食

给孩子选好了合适的食物，关于培养孩子进食，这些小方法爸爸妈妈们也别错过。在这里叨叨想提醒大家的是，想让孩子能够尽快学会独立进食，饭饭到处是这个阶段，还真避免不了，爸妈要做好心理准备哦~。

1.鼓励孩子自主进食

当宝宝顺利的将食物放到口中时，爸爸妈妈别忘了适时的夸奖宝宝一下，这样宝宝的自信心也会大增，之后会更加愿意去尝试自己吃饭。

2.选择适合孩子的辅食

除了手指食物，孩子辅食也是很重要的一个部分。在辅食的添加上，妈妈们也要遵循孩子的生长发育规律，由细到稠，由一种到多种，进行逐步添加：

6个月 8-10个月 10-12个月 1-2岁

注意：先确认各食材宝宝都尝试过且确认不过敏后，再制作复合型辅食。

3.尽量减少追喂

既然要培养孩子自主进食，那追着喂食的习惯着实要不得了。追着喂食，看似爱孩子，实则是“害”了孩子，阻碍了孩子自主进食的积极性。

建议爸爸妈妈从孩子添加辅食开始，就不要一遍遍的填鸭式喂养了，这样不光容易让孩子丧失自主性，也容易产生过度喂养，引发孩子肥胖。

一般一餐的时间最好不要超过30分钟，如果不确定孩子是否吃饱了，还可以通过孩子的这些表现判断：

● 宝宝不再对食物感兴趣

● 进食速度越来越慢

● 紧闭双唇

● 开始玩起餐具或者食物

● 将吃进去的食物吐出来

4.注意食物形状和性状

宝宝也是“喜新厌旧”的主，同一样食物，可能每次你都切成块状，孩子吃了几次之后，就开始不喜欢了。但是当你把块状变成片状，甚至手巧的妈妈将食物摆成各种各样的花样，孩子就重新喜欢起来了。

另外食物的性状也是需要妈妈们考虑的，有些宝宝就喜欢吃泥状的，还有的宝宝就喜欢脆一点的。所以摸清宝宝的喜好，也可以让孩子的进食之路更顺利一些。

孩子挑食、偏食的原因

现在我们来说说宝宝挑食、偏食的问题。很多妈妈觉得孩子偏食、挑食一定是孩子学了坏习惯，事实还真的可能让你大跌眼镜，一岁之后的孩子出现挑食、偏食的原因，竟然可能是由这些原因引起的：

1.长的慢、食欲降低了

宝宝刚刚出生的时候，生长的非常快，一直到宝宝一岁左右，这种增长的速度就会慢慢的降低下来了。由于生长的慢了，孩子对进食的兴趣也会受到一些影响。

2.味觉发育

随着孩子的生长发育，味觉也会渐渐成熟起来。很多宝宝这个时候就会出现口味的偏好了，不会像之前一样，几乎所有的食物都来者不拒。

这个时候只要孩子不是出现某一大类的食物，一点都不吃的情况，都算不上是偏食。

3.自我意识发育

大名鼎鼎的“Terrible Two”大家是不是都闻之色变。

其实孩子到了这个年龄段，就是自我意识萌芽的一个阶段，这个时候孩子的自主意识增强。

被动的吃饭，会激发他们的逆反心理。自然会对吃饭有一些抗拒。

孩子挑食、偏食应对

想要让孩子变身“小饭霸”，爸爸妈妈可以试试这样做。

1.父母以身作则

我们不能要求孩子吃清淡的食物，而家长却在一旁吃炸鸡、卤猪脚、麻辣香锅。

孩子倾向于学习亲人的饮食习惯，因此家长应该做好榜样。

家庭所有成员都可以成为孩子健康均衡饮食的榜样，比如爷爷奶奶、爸爸妈妈或兄弟姐妹。

给孩子添加新食物时，榜样也可以起带头作用。而且切记不要一边玩手机或者看电视，一边吃饭，这都会给孩子带去不良的影响。

2.食物多样化

即便喜欢一样食物，每天都吃，也会觉得烦腻，大人尚且如此，更不要说小宝宝了！

所以注重食物的多样化也是很重要哒。对于宝宝不喜欢吃的食物，可以改变一下食物的性状，再选择一些可爱鲜艳的餐具，增强一下宝宝的进食欲望。

即使宝宝依旧拒绝进食，妈妈们也切记不要强迫孩子吃，这只会给孩子留下糟糕的回忆，让孩子讨厌吃饭这件事。

另外如果宝宝都某一种食物实在不喜欢，妈妈们也不用过于担心，还可以用含有同样营养素的食物代替，不用过于较真。

3.鼓励进食

遇到孩子不喜欢的食物，可以给孩子小份的食物，多次给，并鼓励孩子大胆的去尝试。

在孩子拥有一点小进步的时候，适时的给孩子一些表扬，也可以增进孩子的进食兴趣。

4.增加活动量

在身体觉得很饿的时候，对食物也是分外渴望的。很多孩子挑食、偏食其实和孩子身体消耗量小也有关系。

可以带着孩子多运动，选择一些孩子喜欢的运动或者游戏项目。在促进孩子肌肉得到充分锻炼的同时，还可以增加孩子的消耗，增进食欲，提高孩子的进食量。

5.三餐两点时间安排

7-24个月的宝宝，WHO推荐采用顺应喂养模式。主要培养孩子对食物的兴趣，进而独立进食。

对于2-5岁的宝宝来说，每天应该安排三次正餐，早中晚三次，在这个基础上还可以给孩子两次加餐。

一般分别安排在上午和下午，加餐的食物最好选水果、奶类或者一些柔软的面点为主。

正餐之间一般间隔4-5个小时，加餐的时间最好与正餐之间会有1.5-2小时的间隔。而且加餐份量不宜过多，否则容易影响正餐摄入。

孩子是否可以吃大人食物

对于1岁以内的宝宝来说，是不能和大人一起进食的。

而且也不建议大人采取逗乐的方式，给孩子尝大人的饮食，菜汤、酒或者菜都不建议。

一方面根据《中国居民膳食指南》的推荐，一岁以内的宝宝不需要额外添加盐。

过多的盐摄入，也会为宝宝尚未发育成熟的肾脏带去负担。

另外成人的饭菜，口味比较重，并不适合清淡饮食的宝宝;而且宝宝尝过了“味重”的食物，很可能就不喜欢原来没有味道的食物了，所以还是不要随便给宝宝尝鲜了。

其实关于孩子吃饭这件事，说难也不难。只是需要妈妈们有耐心、耐心、耐心（重要的话说三遍），培养孩子形成了良好的习惯，自然吃饭也就顺顺利利，不用妈妈过多操心了。

最近你家还在喂饭吗？关于宝宝吃饭，你还有哪些问题呢？欢迎大家一起留言区讨论！